100 m trening

[...] na temat gino to tylko usuniecie ( po kilku wizytach i kilku lekarzy doszedłem do wniosku, że już nie warto na nich wydawać pieniędzy). Sugeruje taki cykl. 1-6tyg Prop 100mg e3d 7tyg clomid 100mg ed 8tyg clodmid 50mg ed lub hmm nie brałem innej opcji pod uwage ( innego środka ) Wiadomo, że posiadam naturalne gino a teść dość efektywnie [...]

[...] środki. Druga sprawa to dieta na cyklu jak wiadomo powinienem jeść więcej, ale ile więcej? Chciałbym zbudować jak najczystszą masę. Moje makrosy to B150 W300-400 T~100 jak jem ponad 3k kalorii przez jakiś czas to mnie zalewa. O ile powinienem podbić białko na cyklu? Trzecia sprawa to trening, cisne p&p 4x w tygodniu. Powinienem w tym [...]

Witam. Od 3 tygodni robilem intensywny trening pod wyciskanie, tzn 3 razy w tygodniu wyciskalem na plaskiej , na poczatku 100 kg podnosilem 7 razy, po 3 tygodniach 14, wiec progres ladny biorac pod uwage nawet fakt, ze wracam do formy i dziala pamiec miesniowa. Ale..od kilku dni boli mnie przyczep barkowy, zaczelo sie , ze lekko zabolewalo podczas [...]

Mogl by mi ktos pomoc rozpisac kuracje ? Mam 10 deci (holand) 18 vinstrola zambo 10 cidotestosteron i 100 metki . Ja myslalem zeby brac jedna dece co tydzien i dwa tescie wtedy od 5 tygodnia skonczyl by mi sie tesciu i zaczal bym bic 3 vina na tydzien i jedna dece moze to jakos zmienic cos dokupic ? Chce zeby kuracja nie trwala dluzej niz 12 [...]

[...] 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecie 13. STAN ZDROWIA: w normie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 100 -przysiad: 180

[...] chce zrobic naprawde duzy postęp mam swoja małą siłownie ale jest naprawde mała ćwicze co jakiś 2dzień więc teraz chce zrobić jakiś mały hardcorowy trening tygodniowy albo dłużej mam jeszcze troche Creavolution Biogenixa i dokupie chyba cell pumpa albo co zasugerujecie do 100 (pieniądze na drzewach nie rosna)napiszcie dla kumpla z góry dzięki

Witam! Od dzisiaj chciałbym rozpocząć trnning na masę mieśniową. Sprzęt jakiego mogę używać jest raczej ubogi, ale chcę z niego wyciagnać 100%, a wiem, jak ważne jest przy tym prawidłowe odżywianie. 16 lat, Wzrost- 1,82 m, masa ciała- 75 kg /obecnie raczej mała masa mięsniowa, wiecej tkanki tłuszczowej/ Oto mój jadłospis, proszę o poprawienie, [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 100 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat, były długie przerwy. teraz ćwiczę 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 2,5-3g/kg mc -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni 7 lat temu prop i h-drol 8. TRENING: 2 razy w tygodniu siłowyn 3 razy bjj 9. CEL [...]

[...] wprowadzić jakieś korekty. Chciałbym ważyć tak 8-10 kg mniej (myślę, że tak byłoby już ok). Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 182 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 93 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25 Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub [...]

[...] ww - WPC / Jaja : jajko 155cal/13g białka/11g tłuszczy/0,4g ww 2. II Śniadanie: - Chleb razowy : 111kal/3g białka/1g tłuszczy/26g ww - Szynka z piersi indyka / kurczaka :100kal/21g białka/1g tłuszczu/0ww - warzywa : 24kal/1g białka/1g tłuszczu/5g ww 3. Przedtreningowy: - ryż brązowy / kasza / makaron razowy :170kal/3,5g białka/1g [...]

[...] żeby wskoczyć na czystą masę do wiosny W chwili obecnej miska przedstawia się następująco w DNT 2000 kcal B:200g W mniej niż 50g reszta tłuszcze w DT 2200 kcal B 200g W do 100 g reszta tłuszcze, oprócz tego jestem na IF 16/8 nie mam kompletnie problemów z trzymaniem miski jem wszystko ale raczej wybieram produkty mało przetworzone. No i tak [...]

Witam, mam 25 lat, waga 75kg, wzrost 179cm. Trening na mase. Zapotrzebowanie 3150 Kcal B:120 T:100 W:430 Dieta: 2700 Kcal B:130 T:70 W:330 1. Śniadanie 9:00 -chleb żytni pełnoziarnisty 150g -jaja kurze 3szt (180g) -oliwa z oliwek 10g 2. Obiad (przedtreningowy) 13:00 -kasz gryczana 150g -pierś kurczaka 150g oliwa z oliwek 10g 3. Trening 16:30-18;00 [...]

[...] wino a potem je znowu uderzyc z trenem? albo oxe od poczatku do 8 tyg w celu stalego silowego przyrsotu i uzyskania suchsej masy Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 100 Wzrost: 185 Obwód klatki: --- Obwód ramienia: 45 Obwód talii: --- Obwód uda: -- Obwód łydki: -- Staż na siłowni: 7 Ilość spożywanego białka: 3 g na kg [...]

Witam wszystkich;) Odrazu powiem ze korzystalem z wyszukiwarki lecz nie znalazlem niczego co by zaspokoilo moje watpliwosci Obecnie jestem na kuracji skladajacej sie ze 100 tab. metki i 5 schotow omki. Strzaly robione co tydz. Na odblok mam paczke clomidu i zastanawiam sie czy to wystarczy i jakim schematem mam ten clomid brac? Płeć: Mężczyzna [...]

[...] 3 tygodnie temu skończyłem swój trzeci cykl w życiu wszystkie były takie same, 3 lata z rzędu trwały od października lub listopada ok 10-11 tyg. (20 ml enthanat(250mg) i 100 tab mety 10mg) (Enan 250 e4d) 11 dni po ostatnim strzale enanu i ostatniej tab. mety wbiłem 2000j. HCG, po 2 dniach znowu 2000j i po 2 kolejnych dniach 1000j oraz [...]

[...] warzywa, salatka, weglowodany Twarog na kolacje, tylko kiedy jestem glodny Moja suplementacja: kreatyna Olimp TCM - wlasnie koncze cykl Bialko - roznie, Dymatize Elite, USN 100% Whey, Pharma Whey (biore regularnie - drugie sniadanie, po treningu i czasem przed snem) Olimp bcaa xplode - tylko po treningu Do tego kwasy omega 3-6-9 oraz [...]

[...] ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienie na plecach 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:180 -przysiad: 140 Pierwszy cykl na teście już prawie za mną, jutro ost strzał. 1-10 prop 100mg e2d 1-4 turinabol 30m eod Oczywiście rozmawiałem z wieloma [...]

[...] Piję dużo kawy, co pozwala mi działać na pełnych obrotach, ale ma znane wszystkim efekty uboczne. Staram się uzupełniać magnez i wodę, no ale na bank nie robię tego w 100%. Śpię około 7 godzin dziennie. Macie jakieś pomysły na regenerację? Co zmienić? Do tej pory cisnąłem wszystko na pełnych obrotach. Udawało się przez 4-5 miesięcy. Teraz [...]

Witam ! Chcę przeprowadzić cykl na WINIE ( pharm chemical 20ml/50mg), testolicu (20ml/100mg) i metce razak ( 100 tab ) Co sadzicie o takim połączeniu ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 88 Wzrost: 179 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: -------------------------------------------- Obwód uda: [...]

[...] OWŁOSIENIA: łysy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): co myśłicie na temat krótkich cykli 6tyg i przerwach tzw mostkach ale juz nie z testa powiedzmy ze cykle 1-6 prop 100mg 3x tyg 1-6 tren a 75mg 3x tydz 1-6 winstrol tab 30mg ed mostek 7-9 5000iu HCG 5000 iu e4d + nolvadex 10-20mg ed (clomid 50mg ed) + clen opcjonalnie 2tyg on 40-160 [...]